Le programme de l’été
Cabinet d'accompagnement personnel et professionnel

Le programme de l’été

cours de yoga, développement personnel, samedi, Noisiel

Profitez de l’été 2018 pour prendre soin de vous !

7 équilibre vous propose des ateliers de développement personnels et des cours de yoga tout l’été.

Ces ateliers vont vous ​permettre ​​de mieux vous connaître, d’obtenir des outils et des techniques ​

pour apprendre à vivre mieux avec soi même et les autres.

 

Les ateliers de l’été 2018

développement personnel

 

​les ateliers de juillet 

• Le samedi 7 Juillet et le 4 Août
une journée complète sur
L’estime de Soi
9H-12H et 14H-17H
120 euros la journée
• Le samedi 14 Juillet et le 11 Août
Les bases de la communication 
14H à 17 h
60 euros
• Le samedi 21 Juillet et le 18 Août
Les émotions
14 H à 17 H
60 euros
• Le samedi 28 Juillet  et le 25 Août
La communiction non violente
14 H à 17 H
60 euros

Les cours de Yoga de l’été cours de yoga Exterieur, Ferrières en brie, 77164

Profitez d’un moment de yoga en plein air !

Tous les dimanches matin (selon le temps) au bord de l’étang de la Tafarette à Ferrières en brie •  77164

à partir du dimanche 10 Juin de 9H à 11H
Méditation de 9H à 9H30
• Yoga de 9H30 à 11H
Tarif : 15 euros la séance ou 130 euros les 10 séances

Amenez votre tapis de sol, prévoir une tenue souple et une bouteille d’eau.

Mon jeûne de 10 jours

Thérapeute Jeûne

Cette année, les 10 jours de jeûne ont été rythmés par des ballades, du yoga et de la méditation.

Tous les matins une séance de Yoga d’une heure trente me permet de remettre mon corps en mouvement, et retrouver une belle énergie pour la journée.

Si je devais comparer aux autres années, à partir du 5 ème jour, tout devenait beaucoup plus difficile, cette année une énergie bien particulière s’est maintenue tout le long du jeûne.

Non seulement j’ai gardé mon énergie, je n’ai ressenti aucune fatigue mais en plus j’ai eu l’esprit beaucoup plus clair.

Pour moi le 5ème jour est le début de douleurs articulaires, hanches, genoux … et la douleur est particulièrement insistante au niveau des hanches. Les douleurs diminuent mais sont persistantes jusqu’à la fin du jeûne.

J’ai donc pratiqué tout particulièrement des asanas pour les hanches ce qui m’a permis de diminuer la douleur et de mieux dormir. Sans oublier les grandes balades de 1H à 1H30 dans la nature, cette année sans mon chien Charly (snif), mais toujours accompagnée par des ami(es). Des séances de méditation de 20 mn en pleine nature sous mon séquoia préféré…Sequoia Noisiel

Grâce au jeûne tous mes sens sont décuplés, les odeurs, les sons, et au printemps contempler la nature qui renait c’est comme prendre un bol d’énergie et la sentir circuler à l’intérieur de soi.

Ces dix jours ont donc été pour moi plutôt faciles à vivre.

J’ai cassé le jeûne le soir du dixième jour avec un jus vert.

Etrangement les trois jours qui ont suivis ont été plus difficiles, le sentiment d’avoir l’esprit moins clair.

J’ai repris doucement avec des jus, puis des fruits puis des salades, histoire de continuer la détox encore quelques jours.

A une semaine de la reprise alimentaire, tout va bien et ce jeûne m’a permis de reprendre en main mon alimentation avec des repas essentiellement crus d’autant plus que la saison s’y prête !

Alors jus, fruits et salades ! C’est tellement bon de pouvoir prendre soin de soi 😉

 

Je prévois déjà un autre jeûne en automne pour préparer la saison hivernale !

10 jours consécutifs de jeûne tous les ans !

jeûne, thérapeute, Noisiel

 

Comme chaque année au printemps, mon envie de jeûner repointe son nez.

Alors me direz vous pourquoi jeûner une fois par an au printemps ?Et bien tout simplement parce que cela me fait du bien. Souvent au printemps on parle de faire le ménage, c’est un peut cette énergie printanière qui nous pousse à agir et à tout nettoyer, et bien pour moi le jeûne c’est pareil !

 

j’ai une envie de nettoyer mes excès de l’hiver, quand parfois je me laisse aller à manger un peu n’importe quoi.

Jeûner est pour moi la meilleure façon d’éliminer les toxines qui se sont accumulées dans mon corps. C’est aussi faire une pause, me centrer sur moi, et me faire ce beau cadeau que de laisser mon corps se régénérer.

Eliminer les cellules mortes ou très affaiblies, mettre mon organisme au repos.

Alors pourquoi 10 jours ?

Et bien en général c’est au bout de 10 jours que je sens que mon corps à bien fait son travail.

Il y a un phénomène qui se produit lorsque l’on jeûne qui est la bouche pâteuse et la langue toute blanche.

Il est dit que lorsque le corps à bien fait son travail, la langue redevient rose et pour moi en général c’est au bout de 10 jours.

Durant ces 10 jours je ne change pas mes habitudes durant les 5 premiers jours, hors mis la volonté de ne pas craquer cette période reste assez facile, après 5 jours, je sens vraiment les effets de la détox, j’ai mal à la tête, aux articulations, du mal à dormir mais ce qui me motive c’est vraiment de me dire que ce sont les toxines qui partent et que mon corps est en train de se régénérer !

Je lève tout de même le pied durant cette période et j’en profite pour faire de longues balades dans la nature et du yoga . C’est aussi la coupure nécessaire pour mettre en place une meilleure alimentation.

Lorsque l’on jeûne on est privé de toute nourriture du coup lorsque l’on se réalimente, toute nourriture nous paraît un délice, manger équilibré devient un véritable plaisir et n’est pas vu comme une contrainte.

Plus besoin de craquer chez le boulanger ou sur le chocolat pour se faire plaisir, toute nourriture devient plaisir.

Et puis 10 jours ça permet aussi d’éliminer les kilos superflus qui sont venus insidieusement se glisser sur nos hanches sans crier gare pendant l’hiver.

Et il est beaucoup plus facile de s’alimenter de manière équilibrée lorsque nous sommes dans les beaux jours, avec la lumière, le soleil et la chaleur.

Je commence donc mon jeûne cette année !

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Le jeûne

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Vous voulez en savoir plus sur le jeûne avant de vous décider ?

Sophie Lacoste donne des réponses claires et précises sur les questions que tout le monde se pose dans son livre « Les surprenantes vertus du jeûne. ».

Elle détaille ce qui l’est bon de savoir avant de jeûner, à quoi il faut s’attendre en jeûnant, les maux liés à la détox, mais aussi comment résister à l’envie de manger, des tas d’astuces qui nous permettent de tenir bon et de se motiver.

Combien de temps jeûner, les différentes façons de jeûner, 1 fois par semaine, une fois par mois ou une fois par an.

Toutes les informations y sont très claires et aident à dépasser la peur de jeûner, car en général ce qui nous freine, c’est surtout la peur : d’avoir faim, de ne pas tenir, d’être trop mal …

Il y a également de nombreuses informations sur la reprise alimentaire, comment ce ré-alimenter et surtout mettre en place une nouvelle façon de s’alimenter après le jeûne.

Ce qui m’a beaucoup touchée dans ce livre, ce sont les nombreux témoignages des jeûneurs, je me suis sentie moins seule dans cette démarche. Ce livre est un bon outil pour vous accompagner dans cette démarche millénaire,  le jeûne existe depuis plus de 5 000 ans !

 

« Un jeûne est aux organes du corps ce qu’une nuit de repos complet est au travailleur fatigué. »

« Avec les dépôts de toxines nettoyés, le corps purifié, le sang rajeuni, les organes renouvelés, les sens améliorés, la digestion et l’assimilation augmentée, les cellules et tissus revenus à une condition de jeunesse, les infiltrations, les affections et les excroissances absorbées, les tissus morts et mourants rejetés et remplacés par des tissus neufs, la chimie corporelle normalisée, le corps est pour ainsi dire dans les mêmes conditions que le matelas qui a été rénové et refait. »

Dr Shelton.

 

Si vous êtes convaincu et que vous souhaitez faire un jeûne dans un cadre dépaysant n’hésitez pas à  nous accompagner pour le stage Jeûne/Rando/ Yoga au Portugal du 02 au 09 juin !

 

Bonne lecture à tous !

Parours Estime de Soi à Dijon les 23 et 24 juin

Prenez votre avenir en main !

Certains troubles tels que le surpoids, le stress, l’anxiété ou la timidité gâchent notre vie, pour s’en débarrasser il est important de développer son estime de soi, une estime de soi fragile est souvent la source d’un mal être, d’une addiction voir même d’un état dépressif.

En participant à ce parcours de l’estime de soi, vous accèderez à une meilleure conscience de vous, comprendrez qui vous êtes et déterminerez vos qualités et valeurs. Vous apprendrez également ce que veulent vous dire vos émotions.

 

2 jours à la découverte de soi et de ses atouts 

• S’aimer, s’accepter, s’affirmer.

• Prendre conscience de sa valeur personnelle.

• Accéder à une meilleure conscience de soi, de ses valeurs, de ses qualités.

• Mieux communiquer, faire les bons choix pour soi, mettre en place de bonnes habitudes.

• Se reconnecter à son corps, être authentique, identifier ses besoins et être à l’écoute de ses ressentis corporels.

• Retrouver son pouvoir, son autonomie et la responsabilité de sa vie.

Découvrez le programme en téléchargeant la brochure ici !

Tarif : 300 euros

 

Contacts :

• Catalina Catuna 06 73 31 22 57

 

Inscrivez vous auprès de Brigitte Christofidis

Tél. : 06 37 78 42 84

b.christofidis@orange.fr

1A, rue Gilbert Becaud

21800 • Chevigny Saint Sauveur