Chaque semaine, des patients arrivent dans mon cabinet avec la même appréhension : « Est-ce que vous allez me faire faire des choses ridicules comme à la télé ? » La confusion entre hypnose thérapeutique et hypnose de spectacle est l'un des plus grands obstacles à l'accès à cette thérapie remarquablement efficace. Voici ce que vous devez savoir.
L'hypnose de spectacle : un phénomène de sélection
L'hypnose de spectacle que vous avez peut-être vue à la télévision ou lors d'un spectacle de cabaret repose sur un principe simple : parmi un large public, environ 20 à 30% des personnes ont une hypnotisabilité particulièrement élevée. Ce sont elles que l'hypnotiseur de spectacle sélectionne (souvent par des tests rapides au début du spectacle) pour ses numéros.
Ces personnes ont une facilité naturelle à entrer en état hypnotique profond (somnambulisme hypnotique) et à suivre des suggestions directes. Elles sont également, de façon générale, plus extraverties et plus portées à jouer le jeu devant un public.
Ce que l'on ne voit pas : les 70 à 80% restants du public qui n'ont pas été retenus, et qui sont tout aussi capables de bénéficier de l'hypnose thérapeutique.
L'hypnose thérapeutique : accessible à 99% des personnes
En hypnose ericksonienne thérapeutique, l'approche est radicalement différente. Plutôt que de requérir un niveau d'hypnotisabilité particulier, elle s'adapte à chaque individu — à son rythme, à son style cognitif, à ses résistances.
Le praticien ericksonien n'impose pas un état hypnotique : il invite. Il utilise le langage indirect, les métaphores, la confusion douce et les suggestions indirectes pour aider la personne à trouver son propre chemin vers l'état de transe thérapeutique.
Résultat : environ 99% des personnes peuvent bénéficier de l'hypnose ericksonienne thérapeutique. La seule contre-indication sérieuse est la psychose avérée.
Ce que l'hypnose thérapeutique n'est PAS
Démystifions une fois pour toutes les idées fausses :
L'hypnose n'est pas un contrôle de votre esprit
En état hypnotique, vous gardez intégralement votre libre arbitre. Vous ne pouvez pas être amené(e) à faire ou dire quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs ou de votre volonté. Si une suggestion vous déplaît, vous la refusez — simplement.
L'hypnose n'est pas un état d'inconscience
Vous entendez tout ce que dit le thérapeute. Vous êtes conscient(e) de l'environnement autour de vous. Vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux à tout moment. Ce n'est pas un état de sommeil — c'est un état de concentration intérieure particulièrement profonde.
L'hypnose ne vous rend pas « faible »
Paradoxalement, les personnes les plus intelligentes et les plus imaginatives sont souvent les plus réceptives à l'hypnose thérapeutique. La capacité à entrer en transe thérapeutique est liée à la richesse de la vie intérieure, non à une quelconque faiblesse.
Vous ne restez pas « coincé(e) » en hypnose
L'état hypnotique se termine naturellement. Si le thérapeute ne vous amenait pas à en sortir, vous en sortiriez spontanément — soit en vous réveillant, soit en entrant dans un sommeil naturel dont vous sortiriez normalement.
Les applications thérapeutiques de l'hypnose
L'hypnose ericksonienne est utilisée avec succès pour traiter :
- Les phobies spécifiques et sociales
- L'anxiété et les troubles anxieux
- La dépression légère à modérée
- Le burn-out et l'épuisement professionnel
- Les deuils et les séparations difficiles
- Les troubles du sommeil (insomnie, cauchemars)
- Les comportements compulsifs (tabac, ongles rongés, grignotage)
- La gestion de la douleur chronique
- La préparation aux examens et aux performances
- Le manque de confiance en soi
Ce qu'il faut vérifier avant de consulter un hypnothérapeute
En France, le titre d'hypnothérapeute n'est pas réglementé — ce qui signifie que n'importe qui peut s'en réclamer. Voici les questions à poser avant de prendre rendez-vous :
- Quelle est votre formation initiale (psychologie, médecine, psychothérapie) ?
- Quelle est votre formation spécifique en hypnose ericksonienne ?
- Êtes-vous membre d'une organisation professionnelle reconnue ?
- Pratiquez-vous vous-même une supervision professionnelle régulière ?