Pourquoi jeûner ?
Le jeûne bien-être est une pratique ancienne inscrite dans toutes les traditions de santé de l'humanité. Aujourd'hui, la science confirme ce que nos ancêtres savaient intuitivement : notre organisme possède une mémoire atavique du jeûne, et nos cellules savent comment l'utiliser pour se régénérer.
Le jeûne permet de mettre le corps au repos et de régénérer les organes, offrant un nettoyage complet et un rajeunissement visible — à l'intérieur comme à l'extérieur.
Lors de nos stages, nous pratiquons le jeûne type Buchinger : un jus de fruits et/ou légumes frais le matin, des tisanes et de l'eau tout au long de la journée, et un bouillon végétal le soir. Ce jeûne est doux, progressif, et parfaitement adapté à une pratique sportive modérée comme la randonnée.
Les bienfaits du jeûne Buchinger
La randonnée — alliée du jeûne
La randonnée associée au jeûne optimise les bienfaits de la détoxification : elle facilite l'élimination des toxines par une respiration plus profonde, améliore l'oxygénation des tissus, stimule la circulation sanguine et lymphatique — tout en préservant la masse musculaire. La marche en nature agit également comme un puissant régulateur émotionnel.
Le yoga — équilibre intérieur
Les séances quotidiennes de yoga (1h30) sont intégrées au programme et adaptées à votre évolution au fil des jours de jeûne. Le yoga renforce la connexion corps-esprit, augmente la vitalité, et approfondit les effets régénérateurs du jeûne. Des séances de méditation et de pranayama complètent cette pratique holistique.
Contre-indications du jeûne
- Maladie tumorale évolutive
- Amaigrissement important, cachexie, grandes carences minérales
- Adolescents et enfants
- Grossesse et allaitement
- Troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
- Addiction (alcool, drogues)
- Insuffisance rénale ou hépatique
- Diabète de type 1
- Hyperthyroïdie non stabilisée
En cas de doute, un bilan médical préalable est recommandé. Je suis à votre disposition pour évaluer ensemble votre aptitude au jeûne.
Votre accompagnatrice
Catalina Catuna — Thérapeute, Coach & Accompagnatrice certifiée FFJR
Fondatrice de 7EQuiLibre, je suis accompagnatrice certifiée par la FFJR (Fédération Francophone Jeûne et Randonnée). J'ai découvert le jeûne en 2013 et me suis formée pendant plusieurs années avant d'organiser mes premiers stages en 2018. Depuis, j'accompagne des groupes dans leur pratique du jeûne Buchinger en intégrant yoga, randonnée et outils thérapeutiques (hypnose, PNL, coaching) pour une expérience complète et transformatrice.
Céline Padieu — Coach en Nutrition et Massages Thérapeutiques
Céline Padieu vous accompagne avec un programme personnalisé pour rééquilibrer votre alimentation et adopter des habitudes alimentaires saines. Elle propose également divers massages thérapeutiques : le massage californien pour une détente douce, le massage 5 continents combinant Reiki et techniques variées, et le massage intuitif adapté à vos besoins. En complément, elle pratique le Micro Massage et la méthode Access Bars pour soulager les tensions et libérer les pensées limitantes, favorisant une meilleure présence à soi-même.
Où jeûner ?
Questions fréquentes sur le jeûne
Qu'est-ce que le jeûne Buchinger ?
Le jeûne Buchinger est une méthode douce : jus de fruits et légumes frais le matin, tisanes et eau tout au long de la journée, bouillon végétal le soir. Il est compatible avec une activité physique modérée comme la randonnée et le yoga.
Le jeûne est-il dangereux ?
Le jeûne pratiqué dans un cadre encadré est sûr pour les personnes en bonne santé. Des contre-indications existent (voir liste ci-dessus). Un bilan préalable est recommandé. Je suis accompagnatrice certifiée FFJR et je vous aide à évaluer votre aptitude avant toute inscription.
Organisatrice certifiée FFJR