Psychopraticienne en thérapies brèves
à Bussy-Saint-Georges
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Yoga, jeûne et randonnée : présentation

Jeûnez désormais aussi dans l'Aisne !

Pourquoi jeûner ?

Dans l'histoire de l'humanité, l'Etre humain à toujours jeûné. Il était très courant de jeûner tous les ans avant les premières récoltes du printemps, et  toutes les religions le préconisent et en  vantent les bienfaits.

Nous savons aujourd'hui que le jeûne est inscrit dans nos cellules et que nous avons tous cette mémoire atavique en nous.  

Nous vous proposons durant nos stages de jeûner selon la méthode Buschinger vous pourrez donc apprécier un jus de fruit et ou légume le matin, des tisanes tout au long de la journée ainsi que de l'eau et bien sure un bouillon le soir.

Nous proposons également des monodiètes sur demande.

Jeûner met notre corps au repos et permet à nos organes de se régénérer, c'est un nettoyage complet, et nous pouvons même ra(jeûn)ir visiblement.

Il vous permettra de faire une pause pour vous ressourcer, vous reconnecter à vous même, vous recentrer, avoir les idées plus claires, prendre des décisions, faire des choix... Le jeûne a des bienfaits physiques mais aussi émotionnels et psychologiques.

Une expérience qui vous permettra de vous faire encore davantage confiance, d'avoir un regard sur votre corps plus bienveillant, car lorsqu'il est capable de nous maintenir en vie sans manger durant une semaine et en même temps nous nettoyer et nous ressourcer, nous donner encore plus d'énergie, on se dit que nous avons un corps formidable et parfait !

 

Les bienfaits thérapeutiques du jeûne

  • Perte de poids
  • Apaise la dépression
  • Améliore les défenses immunitaires
  • Régénère la peau, les ongles, les cheveux
  • Affute les fonctions cognitives
  • Bienfaits sur les intestins
  • Détoxification du foie
  • Repos du pancréas
  • Effet anti-inflammatoire sur l’estomac
  • Amélioration du système cardio vasculaire

La randonnée

La randonnée associée au jeûne vous aide à perdre du poids tout en préservant la masse musculaire.
La randonnée facilite la détox par :
  • une respiration plus profonde,
  • une meilleure oxygénation du sang et des tissus,
  • les mouvements du diaphragme, véritable massage pour le foie et l’intestin, facilitant leur travail,
  • la stimulation de la circulation du sang et de la lymphe.

Le yoga

Cette pratique millénaire permet d’augmenter votre vitalité et de retrouver votre équilibre intérieur. Le jeûne permet une pratique du yoga dans plus de calme et de sérénité.
Les séances quotidiennes méditation suivi de yoga (1H30) de yoga seront adaptés à votre évolution au fil des jours de jeûne.

Les contre indications du jeûne

  • Maladie Tumorale
  • Amaigrissement, cachexie, force vitale insuffisante, grande faiblesse, grandes carences minérales
  • Phobie du jeûne
  • Chez les adolescents et les enfants
  • Grossesse et allaitement
  • Troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
  • Addiction (alcool, drogue)
  • Insuffisance rénale ou hépatique
  • Diabète de type 1
  • Hyperthyroidie

Les stages seront animés par :

Catalina Catuna

Thérapeute spécialisée en hypnose et PNL, coach en développement personnel et professionnel, professeure de yoga, accompagnatrice de jeûne et randonnée certifiée FFJR (Fédération Francophone Jeûne et Randonnée), fondatrice de 7Equilibre.

J'ai découvert le jeûne en 2013 et tous ses bienfaits.

Depuis 2018, j'accompagne les jeûneuses et jeûneurs en combinant le yoga et la randonnée.

 

Charte FFJR :

Certifié par la Fédération Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR) qui promeut et encadre la pratique d’un jeûne respectueux du corps et du mental.

 

Charte FFJR :

 

Art 1 : La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse

Art 2 :La FFJR propose des séjours de jeûne diététique de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits ou de légumes et de légumes dilués) de 7 jours maximum, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.

Art 3 : La FFJR s’adresse à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pas d’une prise en charge médicale).

Art 4 : Les centres certifiés FFJR assurent un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.

Art 5 : Les centres certifiés FFJR mettent à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.

Art 6 : Les centres certifiés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.

Art 7 : Les organisateurs certifiés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.

Art 8 : La FFJR porte une démarche de Contrôle Qualité : Les Organisateurs certifiés FFJR s'engagent à mettre à disposition le Questionnaire Qualité auprès de tous les jeûneurs lors de chaque séjour


S'inscrire au stage de Yoga, jeûne, et randonnée


Témoignages

Témoignage Ana paola

Témoignage José

Témoignage Lémia

Témoignage Béatrice

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Envoyé !

"Jeûne Yoga randonnée septembre 2022"

Par Stéphanie

Cette semaine de jeûne au Portugal a été pour moi une vraie révélation. Catalina a su nous encadrer avec un professionnalisme hors pair, chaque journée était parfaitement orchestrée. Nous commencions à la levée du soleil sur la plage par de la marche, puis Yoga et baignades, tout cela dans un décor de rêve, notre jus du midi (carottes / pommes) nous boostait pour repartir de plus belle l’apm pour de belles randonnées ou de la visite dans les superbes villes de l’Algarve. Pour finir en beauté en fin de journée avec de superbes couchés de soleil. Nous rentrions ensuite boire notre bouillon et passer de superbes soirées à méditer ou échanger sur divers sujets qui nous tenait à cœur ♥️ avec toute l’attention de Catalina tjrs disponible et à l’écoute un réel bonheur. Cette semaine de jeûne a donc été pour moi une vraie cure de jouvence, à aucun moment je ne me suis vue flancher,je vous la recommande, j’ai dépassé mes limites, et suis revenu

"Jeûne rando yoga (et baignade!) Sept 2021"

Par Joanne

Un séjour magique de tous points de vue, autant le cadre, le lieu, l'Algarve, le soleil, le ciel bleu.... que les activités (yoga au doux bruit des vagues, marches méditative matinales dans la réserve naturelle, de la baignade tous les jours (eh oui!), qui nous ont bien occupées, remises en forme, dynamisées, et nous ont aidé à jeûner dans la bonne humeur et la detente. Et puis Catalina et les autres participant(e)s , l'esprit convivial et sympathique.... tous les ingrédients étaient réunis pour des supers moments et la tête+cœur pleins de souvenirs pour longtemps !! Merci

"Stage Juillet 2021"

Par Virginie B

C’est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? Pour notre part, c’était cette semaine, grâce à 7Equilibre 7 jours de jeûne en Algarve, pour revenir en pleine forme, avec un corps détoxiqué. Miracle morning tous les matins avec méditation et yoga, spa, sans oublier les randonnées dans un merveilleux cadre ensoleillé au Portugal. Je sais que beaucoup de mes contacts sortent de leur zone de confort et travaillent en développement personnel, à tester pour vous avec Catalina Catuna que nous remercions du fond du cœur pour cet accompagnement au top !

"Beau séjour"

Par Danielle et Jean-Louis

Nous avons apprécié le groupe, la méditation au levé du soleil sur la plage, les randonnées au bord de la mer avec des paysages magnifiques. La mer à proximité est ressourçante. Le binôme Catalina et Sandra est extra et la présence d'une infirmière rassurante. Le bouillon du soir était également très apprécié.

"Convaincue et enchantée"

Par Stéphanie

Super séjour même en jeûne ! Super encadrement ! Super groupe ! superbes plages et randos ! Temps de repos et de shopping parfait ! Un magnifique ressourcement pendant ce séjour malgré les réactions du jeûne et la fatigue certains jours. Merci à Catalina et Sandra pour leur professionnalisme et leur joie de vivre. Convaincue et enchantée j'y retourne pour le prochain en octobre 2019 !!!

"Stage jeûne Yoga randonnée au Portugal"

Par Béatrice D.

J'ai passé un super séjour ! C'était très bien organisé. Vous avez été très présente et avez su vous éclipser quand il le fallait. Toujours à l'écoute et bienveillantes. Merci à vous deux ! Il faudrait peut être préciser avant le séjour qu'il faut de l'argent liquide car beaucoup de commerçants n'acceptent pas la carte bleue. Pour moi ce séjour à été une belle expérience humaine et j'ai fait de belles rencontres. Si j'ai réussi ce jeûne ce n'est pas seulement grâce à moi mais aussi grâce à vous ! Merci encore et à très bientôt Très gros bisous à vous deux.

"Stage Juin 2019"

Par Virginie L.

Formidable semaine où chacune, chacun a été porté par le groupe. Entourée de belles personnes dont l'objectif était commun "faciliter ce dépassement de soi". Nous sommes dorénavant plus forts, plus courageux et plus persévérants :-) et ça tombe bien, c'est ce que je venais chercher. Immense gratitude à Catalina et Sandra pour tout cela !!!

"Yoga - Jeûne et rando"

Par Ana Paola DR

Un séjour "vitaminique"! plein d'énergie. Un esprit de groupe exemplaire. Je redoutais ce jeûne et j'ai été agréablement surprise. Un nettoyage de l'INTERIEUR ainsi que de l'extérieur. Je pars avec des projets plein la tête. La vie en société n'est pas mon souci donc je n'ai eu aucun problème à m'adapter. J'ai beaucoup apprécié ce séjour, je rentre avec des conseils, des recommandations que je vais appliquer. force - Courage et Persévérance

"Stage jeûne Yoga randonnée"

Par José U

Pourquoi un jeûne? suite à l arrêt tabac et quelques problèmes personnels, j ai pris du poids depuis plus de 10 ans et depuis je les ai gardés. Sur les conseils de Stéphanie Kaczmareck, ma thérapeute. je me suis inscris au stage de jeûne de 7 équilibre à Faro. Je suis arrivé fatigué et plein de petits bobos articulaires un petit bedon et un sommeil perturbé avec une crainte . comment vais je supporter cette semaine sans manger? Très bien reçu et suivi par Catalina et Sandra, j ai passé une semaine extraordinaire sans souffrir du jeûne grâce au groupe des participants solidaires, enjoués, pleins d empathie, un super effet de groupe et des encadrants. Le stage c est déroulé dans leader maigre des plages de Faro. Les bénéfices.: j'ai perdu du poids, gagné une taille et demie, de la souplesse, retrouvé un sommeil meilleur et soigné pratiquement mes douleurs. A recommencer avec plaisir et à recommander sans restrictions. José U.

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