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Durant le séjour, vous serez accompagnés pour la descente alimentaire avant le jeûne et la reprise alimentaire avec un repas en fin de séjour.
Le jeûne a des bienfaits physiques, émotionnels et psychologiques, permettant de se ressourcer, se reconnecter à soi-même, et avoir les idées plus claires. Il aide à prendre des décisions, à se faire davantage confiance et à développer un regard bienveillant sur son corps.
Le jeûne est de plus en plus étudié par la recherche scientifique. Des études montrent qu'il peut réduire l'inflammation, améliorer la fonction cérébrale et diminuer le risque de maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et certains cancers. Il est crucial de jeûner de manière responsable et sous la supervision d'un professionnel.
Le jeûne type Buchinger, en particulier, offre de nombreux bienfaits pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il permet de faire une pause dans notre vie quotidienne et de se reconnecter à soi-même. Nos stages de jeûne sont une expérience unique pour développer la confiance en soi et un regard bienveillant sur son corps.
Cette pratique millénaire permet d’augmenter votre vitalité et de retrouver votre équilibre intérieur. Le jeûne permet une pratique du yoga dans plus de calme et de sérénité.
Les séances quotidiennes méditation suivi de yoga (1H30) de yoga seront adaptés à votre évolution au fil des jours de jeûne.
Catalina Catuna est une thérapeute passionnée, spécialisée en hypnose et PNL (Programmation Neuro-Linguistique), coach en développement personnel et professionnel, et professeure de yoga dévouée.
Fondatrice de 7Equilibre, elle est également une accompagnatrice de jeûne et randonnée certifiée par la FFJR (Fédération Francophone Jeûne et Randonnée), engagée dans la promotion d'un mode de vie sain et équilibré.
Découvrant le jeûne en 2013, Catalina a été profondément touchée par ses multiples bienfaits sur le corps et l'esprit.
Animée par cette passion, elle s'est lancée depuis 2018 dans l'accompagnement de personnes désireuses d'explorer le jeûne, en intégrant le yoga et la randonnée pour enrichir l'expérience et maximiser les bénéfices.
Avec une approche holistique, Catalina vise à guider ses clients vers la découverte de leur plein potentiel, en harmonisant le corps, l'esprit, et l'âme.
Que ce soit à travers ses séances de thérapie, ses cours de yoga, ou ses retraites de jeûne et randonnée, elle s'efforce de créer un environnement propice à la croissance personnelle, à la transformation, et au bien-être durable.
Emilie Routhier - Naturopathe Vitaliste
Diplômée de l'école Dargère, héritière de la prestigieuse tradition de Marchesseau, Émilie Routhier est une naturopathe vitaliste passionnée par le bien-être holistique.
Elle vous invite à explorer les bienfaits de la naturopathie à travers des ateliers découverte enrichissants, conçus pour vous initier aux principes fondamentaux de cette pratique ancestrale.
En complément, Émilie offre des massages bien-être, parfaits pour détendre le corps et l'esprit, ainsi que des consultations individuelles en naturopathie, adaptées à vos besoins spécifiques.
Ludivine Galand – Sophrologue et Praticienne du Bien-être
Ludivine Galand, sophrologue qualifiée, vous invite à découvrir l'équilibre et la sérénité à travers sa pratique unique alliant la sophrologie, le yoga du rire, et la voix. Elle est également praticienne en massage assis, offrant une approche complète du bien-être.
Ludivine propose un atelier captivant combinant sophrologie, méditation par la voix et relaxation en musique, conçu pour vous guider vers un état de paix intérieure et de détente profonde. Ces sessions sont une invitation à explorer les richesses de votre monde intérieur et à libérer votre potentiel de bien-être.
En complément, Ludivine offre des séances personnalisées en individuel, adaptant ses techniques à vos besoins spécifiques pour une expérience de relaxation et de revitalisation sur mesure.
Céline Padieu, Coach en Nutrition et Massages Thérapeutiques
Céline Padieu vous accompagne avec un programme personnalisé pour rééquilibrer votre alimentation et adopter des habitudes alimentaires saines.
Elle propose également divers massages thérapeutiques : le massage californien pour une détente douce, le massage 5 continents combinant Reiki et techniques variées, et le massage intuitif adapté à vos besoins.
En plus, elle pratique le Micro Massage et la méthode Access Bars pour soulager les tensions et libérer les pensées limitantes, favorisant une meilleure présence à soi-même.
Certifié par la Fédération Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR) qui promeut et encadre la pratique d’un jeûne respectueux du corps et du mental.
Charte FFJR :
Art 1 : La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse
Art 2 :La FFJR propose des séjours de jeûne diététique de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits ou de légumes et de légumes dilués) de 7 jours maximum, associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Art 3 : La FFJR s’adresse à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pas d’une prise en charge médicale).
Art 4 : Les centres certifiés FFJR assurent un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.
Art 5 : Les centres certifiés FFJR mettent à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Art 6 : Les centres certifiés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et locaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.
Art 7 : Les organisateurs certifiés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétion et du devoir de réserve.
Art 8 : La FFJR porte une démarche de Contrôle Qualité : Les Organisateurs certifiés FFJR s'engagent à mettre à disposition le Questionnaire Qualité auprès de tous les jeûneurs lors de chaque séjour
"Semaine revivifiante - Octobre 2023"
Superbe semaine passée avec Catalina qui a su nous entourer de sa bienveillance tout au long de ses journées de yoga, jeûne et randonnées dans cette magnifique région de l'Algarve où, avec un temps estival, nous avons pu profiter de tous ses atouts : baignades dans les vagues, balades au lever ou au coucher du soleil, petits verres d'Aguas das Pedras en terrasse, yoga au bruit des vagues de l'océan, visites dans les boutiques d'artisans ... et tout ça en échangeant avec Catalina sur plein de sujets intéressants dont de nombreuses recettes ! Expérience inoubliable que nous recommandons vivement pour un jeûne profitable à la santé.
"Une super semaine !"
J’ai passé une super semaine de jeûne chez Catalina. Sa maison est très confortable et accueillante : je m’y suis sentie bien instantanément. Catalina est très chaleureuse et aux petits soins. Ses cours de yoga tous les matins ont été pour moi un vrai plus : une excellente façon de rester dynamique et positif, complémentaire aux jolies randonnées que nous avons faites dans la région. Je repars du stage avec énormément d’énergie et de bonne humeur - et l’envie de vite revenir !
"Jeûne Yoga randonnée septembre 2022"
Cette semaine de jeûne au Portugal a été pour moi une vraie révélation. Catalina a su nous encadrer avec un professionnalisme hors pair, chaque journée était parfaitement orchestrée. Nous commencions à la levée du soleil sur la plage par de la marche, puis Yoga et baignades, tout cela dans un décor de rêve, notre jus du midi (carottes / pommes) nous boostait pour repartir de plus belle l’apm pour de belles randonnées ou de la visite dans les superbes villes de l’Algarve. Pour finir en beauté en fin de journée avec de superbes couchés de soleil. Nous rentrions ensuite boire notre bouillon et passer de superbes soirées à méditer ou échanger sur divers sujets qui nous tenait à cœur ♥️ avec toute l’attention de Catalina tjrs disponible et à l’écoute un réel bonheur. Cette semaine de jeûne a donc été pour moi une vraie cure de jouvence, à aucun moment je ne me suis vue flancher,je vous la recommande, j’ai dépassé mes limites, et suis revenu
"Jeûne rando yoga (et baignade!) Sept 2021"
Un séjour magique de tous points de vue, autant le cadre, le lieu, l'Algarve, le soleil, le ciel bleu.... que les activités (yoga au doux bruit des vagues, marches méditative matinales dans la réserve naturelle, de la baignade tous les jours (eh oui!), qui nous ont bien occupées, remises en forme, dynamisées, et nous ont aidé à jeûner dans la bonne humeur et la detente. Et puis Catalina et les autres participant(e)s , l'esprit convivial et sympathique.... tous les ingrédients étaient réunis pour des supers moments et la tête+cœur pleins de souvenirs pour longtemps !! Merci
"Stage Juillet 2021"
C’est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? Pour notre part, c’était cette semaine, grâce à 7Equilibre 7 jours de jeûne en Algarve, pour revenir en pleine forme, avec un corps détoxiqué. Miracle morning tous les matins avec méditation et yoga, spa, sans oublier les randonnées dans un merveilleux cadre ensoleillé au Portugal. Je sais que beaucoup de mes contacts sortent de leur zone de confort et travaillent en développement personnel, à tester pour vous avec Catalina Catuna que nous remercions du fond du cœur pour cet accompagnement au top !
"Beau séjour"
Nous avons apprécié le groupe, la méditation au levé du soleil sur la plage, les randonnées au bord de la mer avec des paysages magnifiques. La mer à proximité est ressourçante. Le binôme Catalina et Sandra est extra et la présence d'une infirmière rassurante. Le bouillon du soir était également très apprécié.
"Convaincue et enchantée"
Super séjour même en jeûne ! Super encadrement ! Super groupe ! superbes plages et randos ! Temps de repos et de shopping parfait ! Un magnifique ressourcement pendant ce séjour malgré les réactions du jeûne et la fatigue certains jours. Merci à Catalina et Sandra pour leur professionnalisme et leur joie de vivre. Convaincue et enchantée j'y retourne pour le prochain en octobre 2019 !!!
"Stage jeûne Yoga randonnée au Portugal"
J'ai passé un super séjour ! C'était très bien organisé. Vous avez été très présente et avez su vous éclipser quand il le fallait. Toujours à l'écoute et bienveillantes. Merci à vous deux ! Il faudrait peut être préciser avant le séjour qu'il faut de l'argent liquide car beaucoup de commerçants n'acceptent pas la carte bleue. Pour moi ce séjour à été une belle expérience humaine et j'ai fait de belles rencontres. Si j'ai réussi ce jeûne ce n'est pas seulement grâce à moi mais aussi grâce à vous ! Merci encore et à très bientôt Très gros bisous à vous deux.
"Stage Juin 2019"
Formidable semaine où chacune, chacun a été porté par le groupe. Entourée de belles personnes dont l'objectif était commun "faciliter ce dépassement de soi". Nous sommes dorénavant plus forts, plus courageux et plus persévérants :-) et ça tombe bien, c'est ce que je venais chercher. Immense gratitude à Catalina et Sandra pour tout cela !!!
"Yoga - Jeûne et rando"
Un séjour "vitaminique"! plein d'énergie. Un esprit de groupe exemplaire. Je redoutais ce jeûne et j'ai été agréablement surprise. Un nettoyage de l'INTERIEUR ainsi que de l'extérieur. Je pars avec des projets plein la tête. La vie en société n'est pas mon souci donc je n'ai eu aucun problème à m'adapter. J'ai beaucoup apprécié ce séjour, je rentre avec des conseils, des recommandations que je vais appliquer. force - Courage et Persévérance
"Stage jeûne Yoga randonnée"
Pourquoi un jeûne? suite à l arrêt tabac et quelques problèmes personnels, j ai pris du poids depuis plus de 10 ans et depuis je les ai gardés. Sur les conseils de Stéphanie Kaczmareck, ma thérapeute. je me suis inscris au stage de jeûne de 7 équilibre à Faro. Je suis arrivé fatigué et plein de petits bobos articulaires un petit bedon et un sommeil perturbé avec une crainte . comment vais je supporter cette semaine sans manger? Très bien reçu et suivi par Catalina et Sandra, j ai passé une semaine extraordinaire sans souffrir du jeûne grâce au groupe des participants solidaires, enjoués, pleins d empathie, un super effet de groupe et des encadrants. Le stage c est déroulé dans leader maigre des plages de Faro. Les bénéfices.: j'ai perdu du poids, gagné une taille et demie, de la souplesse, retrouvé un sommeil meilleur et soigné pratiquement mes douleurs. A recommencer avec plaisir et à recommander sans restrictions. José U.