Psychopraticienne en thérapies brèves
à Bussy-Saint-Georges

Yoga, jeûne et randonnée au Portugal

Un séjour Détox & Équilibre au soleil !
Du 25 avril au 2 Mai 2020
et du 3 au 10 Octobre 2020

Offrez-vous une vraie pause en octobre, retrouvez le soleil au coeur de l’Algarve du sud du Portugal ! L’endroit idéal pour profiter des effets combinés du jeûne, de la randonnée, du yoga.

Les bienfaits thérapeutiques du jeûne

  • Perte de poids
  • Apaise la dépression
  • Améliore les défenses immunitaires
  • Régénère la peau, les ongles, les cheveux
  • Affute les fonctions cognitives
  • Bienfaits sur les intestins
  • Détoxification du foie
  • Repos du pancréas
  • Effet anti-inflammatoire sur l’estomac
  • Amélioration du système cardio vasculaire

La randonnée

La randonnée associée au jeûne vous aide à perdre du poids tout en préservant la masse musculaire.
La randonnée facilite la détox par :
  • une respiration plus profonde,
  • une meilleure oxygénation du sang et des tissus,
  • les mouvements du diaphragme, véritable massage pour le foie et l’intestin, facilitant leur travail,
  • la stimulation de la circulation du sang et de la lymphe.

Le yoga

Cette pratique millénaire permet d’augmenter votre vitalité et de retrouver votre équilibre intérieur. Le jeûne permet une pratique du yoga dans plus de calme et de sérénité.
Les séances quotidiennes de yoga (1H30 de yoga suivi de 30mn de méditation) seront adaptés à votre évolution au fil des jours de jeûne.

Vale de Parra, un cadre paradisiaque

Vale de Parra est situé dans la région de L’Algarve,à 7 km d’Albufeira et 5 km d’Armacao de Perra. C’est un petit village paisible composé de villas aux cheminées typiques de la région.
«Salgados» sa belle plage offre un littoral calme et sans fin. Elle est à proximité du très beau lagon de Salgados et est entourée d’une réserve naturelle protégée abritant des flamants roses et autres oiseaux. Les autres plages alentours vous permettront également de découvrir les magnifiques plages avec leurs rochers.

Le logement

La maison est spacieuse et confortable 340 m2 avec une vue dégagée sur les vignes et à l’étage sur la mer.

Les 6 grandes chambres doubles à partager ( 2 lits séparés) sont confortables avec une excellente literie, les draps et les serviettes de bain sont fournis. La maison propose 4 salles de bain.

Les séances de Yoga pourront se dérouler sur la grande terrasse extérieure, ou en pleine nature.

Ce stage sera animé par :

Catalina Catuna

Thérapeute spécialisée en hypnose et PNL, coach en développement personnel et professionnel, professeure de yoga,fondatrice de 7Equilibre.

« J’accompagne les personnes vers une meilleure connaissance de soi. Les techniques que j’utilise permettent de trouver le chemin de la découverte de ses ressources pour évoluer, changer, se développer, avancer, s’épanouir, agir vers un renouveau.»

Sandra Gonçalves

Infirmière en réanimation neurochirurgicale.

« Mon métier :

  • être à l’écoute du patient, de ses proches, de leurs émotions mais aussi des miennes.
  • pouvoir répondre au mieux à leurs attentes mais aussi à leurs besoins.
  • travailler en équipe, être dans la bienveillance.

Ce que m’apporte ma profession : relativiser car la vie est belle. »

Tarif : 700 euros hors frais de transport

Billet d'avion Paris Faro à votre charge (via Transavia ou easy-jet)

Réservation d'une voiture sur place à votre charge (frais à partager avec les autres participants)

Pour plus d’information ou pour réserver  contactez

Catalina Catuna  au 06 73 31 22 57 ou par mail catalina.catuna@gmail.com

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Témoignage Ana paola

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Témoignage Lémia

Témoignage Béatrice

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"Beau séjour"

Par Danielle et Jean-Louis

Nous avons apprécié le groupe, la méditation au levé du soleil sur la plage, les randonnées au bord de la mer avec des paysages magnifiques. La mer à proximité est ressourçante. Le binôme Catalina et Sandra est extra et la présence d'une infirmière rassurante. Le bouillon du soir était également très apprécié.

"Convaincue et enchantée"

Par Stéphanie

Super séjour même en jeûne ! Super encadrement ! Super groupe ! superbes plages et randos ! Temps de repos et de shopping parfait ! Un magnifique ressourcement pendant ce séjour malgré les réactions du jeûne et la fatigue certains jours. Merci à Catalina et Sandra pour leur professionnalisme et leur joie de vivre. Convaincue et enchantée j'y retourne pour le prochain en octobre 2019 !!!

"Stage jeûne Yoga randonnée au Portugal"

Par Béatrice D.

J'ai passé un super séjour ! C'était très bien organisé. Vous avez été très présente et avez su vous éclipser quand il le fallait. Toujours à l'écoute et bienveillantes. Merci à vous deux ! Il faudrait peut être préciser avant le séjour qu'il faut de l'argent liquide car beaucoup de commerçants n'acceptent pas la carte bleue. Pour moi ce séjour à été une belle expérience humaine et j'ai fait de belles rencontres. Si j'ai réussi ce jeûne ce n'est pas seulement grâce à moi mais aussi grâce à vous ! Merci encore et à très bientôt Très gros bisous à vous deux.

"Stage Juin 2019"

Par Virginie L.

Formidable semaine où chacune, chacun a été porté par le groupe. Entourée de belles personnes dont l'objectif était commun "faciliter ce dépassement de soi". Nous sommes dorénavant plus forts, plus courageux et plus persévérants :-) et ça tombe bien, c'est ce que je venais chercher. Immense gratitude à Catalina et Sandra pour tout cela !!!

"Yoga - Jeûne et rando"

Par Ana Paola DR

Un séjour "vitaminique"! plein d'énergie. Un esprit de groupe exemplaire. Je redoutais ce jeûne et j'ai été agréablement surprise. Un nettoyage de l'INTERIEUR ainsi que de l'extérieur. Je pars avec des projets plein la tête. La vie en société n'est pas mon souci donc je n'ai eu aucun problème à m'adapter. J'ai beaucoup apprécié ce séjour, je rentre avec des conseils, des recommandations que je vais appliquer. force - Courage et Persévérance

"Stage jeûne Yoga randonnée"

Par José U

Pourquoi un jeûne? suite à l arrêt tabac et quelques problèmes personnels, j ai pris du poids depuis plus de 10 ans et depuis je les ai gardés. Sur les conseils de Stéphanie Kaczmareck, ma thérapeute. je me suis inscris au stage de jeûne de 7 équilibre à Faro. Je suis arrivé fatigué et plein de petits bobos articulaires un petit bedon et un sommeil perturbé avec une crainte . comment vais je supporter cette semaine sans manger? Très bien reçu et suivi par Catalina et Sandra, j ai passé une semaine extraordinaire sans souffrir du jeûne grâce au groupe des participants solidaires, enjoués, pleins d empathie, un super effet de groupe et des encadrants. Le stage c est déroulé dans leader maigre des plages de Faro. Les bénéfices.: j'ai perdu du poids, gagné une taille et demie, de la souplesse, retrouvé un sommeil meilleur et soigné pratiquement mes douleurs. A recommencer avec plaisir et à recommander sans restrictions. José U.

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