Psychopraticienne en thérapies brèves
à Bussy-Saint-Georges
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Yoga, jeûne et randonnée à Bonnesvalyn

Avec 7Equilibre, jeûnez dans l'Aisne à 50 minutes de Paris ou dans la belle région de l'Algarve au Sud du Portugal !

Un stage Détox & Équilibre à Bonnesvalyn !

Offrez-vous une vraie pause, en plein coeur de la campagne de Bonnesvalyn dans l'Aisne à 50 minutes de Paris gare de l'Est ! L’endroit idéal pour vous ressourcer et profiter des bienfaits combinés du jeûne, de la randonnée, du yoga.

Les bienfaits du jeûne

  • Perte de poids
  • Apaise la dépression
  • Améliore les défenses immunitaires
  • Régénère la peau, les ongles, les cheveux
  • Affute les fonctions cognitives
  • Bienfaits sur les intestins
  • Détoxification du foie
  • Repos du pancréas
  • Effet anti-inflammatoire sur l’estomac
  • Amélioration du système cardio vasculaire

La randonnée

La randonnée associée au jeûne vous aide à perdre du poids tout en préservant la masse musculaire.
La randonnée facilite la détox par :
  • une respiration plus profonde,
  • une meilleure oxygénation du sang et des tissus,
  • les mouvements du diaphragme, véritable massage pour le foie et l’intestin, facilitant leur travail,
  • la stimulation de la circulation du sang et de la lymphe.

Le yoga

Cette pratique millénaire permet d’augmenter votre vitalité et de retrouver votre équilibre intérieur. Le jeûne permet une pratique du yoga dans plus de calme et de sérénité.
Les séances quotidiennes de yoga (1H30 de yoga suivi de 30mn de méditation) seront adaptés à votre évolution au fil des jours de jeûne.

Journée Type

8H00 à 8H30 : Jus et Tisane Matinale

9H00 - 10H30 : Pranayama et yoga

11H00 - 14H00 : Randonnée

14H00 - 17H00 : Temps libre

17H00 - 18H00 : Atelier

19H00 - 20H00 : bouillon/discussion/soirée à thème.

 

France

Bonnesvalyn (France) - Dates des stages WEEK-END
TARIF : 430 EUROS (Supplément chambre individuelle : 50 euros)
Arrivée le vendredi à partir de 17H
Départ le lundi à partir de 14H

En 2024 :

Du 26 au 29/01/2024

Du 02 au 05/02/2024

Du 09 au 12/02/2024

Du 22 au 25/03/2024

Du 05 au 08/04/2024

Du 03 au 06/05/2024

Du 17 au 20/05/2024

Du 19 au 22/07/2024

Du 09 au 12/08/2024

Du 23 au 26/08/2024

Du 06 au 09/09/2024

Du 18 au 21/10/2024

Du 08 au 11/11/2024

Du 29/11 au 02/12/2024

Bonnesvalyn (France) - Dates des stages SEMAINE
TARIF : 650 euros (supplément chambre individuelle : 150 euros)
Arrivée le samedi à partir de 17H
Départ le vendredi à partir de 14H

En 2024 :

Du 27/01 au 02//02/2024

Du 10 au 16/02/2024
Du 23 au 29/03/2024

Du 06 au 12/04/2024

Du 04 au 10/05/2024

Du 18 au 24/05/2024

Du 20 au 26/07/2024

Du 10 au 16/08/2024

Du 24 au 30/08/2024

Du 07 au 13/09/2024

Du 19 au 25/10/2024

Du 09 au 15/11/2024

Du 30/11 au 06/12/2024
 

Bonnesvalyn aux portes de la Champagne

Bonnesvalyn est un écrin de tranquillité niché dans le département de l'Aisne, à seulement 50 minutes de Paris par le train depuis la gare de l'Est.

Ce charmant petit village, peuplé d'environ 240 habitants, offre une échappatoire idyllique au tumulte de la vie urbaine, invitant au ressourcement dans un environnement naturel et paisible.

Au cœur de la région Champagne, Bonnesvalyn se dresse au milieu de paysages vallonnés, ornés de champs de blé et de tournesols, encadrés par des ruisseaux sinueux et des forêts denses.

Ces derniers proposent des sentiers de randonnée pittoresques offrant des panoramas époustouflants, idéaux pour les amoureux de la nature souhaitant s'adonner à la pêche,  à la randonnée pédestre, ou encore à l'équitation.

Bien que de taille modeste, le village est fier de son patrimoine, avec une église datant du XVIIIe siècle et une mairie empreinte de charme.

L'accueil chaleureux de ses habitants contribue à une ambiance conviviale et apaisante, faisant de Bonnesvalyn le lieu parfait pour ceux désirant fuir l'agitation citadine et s'immerger dans la sérénité de la campagne française.

Non loin de là, à seulement 10 minutes en voiture, se trouve une piscine avec spa (https://www.complexe-citelium.fr/espace-58-bien-etre.html), offrant une occasion supplémentaire de détente et de bien-être.

Ce lieu est parfait pour compléter une randonnée par un moment de relaxation profonde.

Bonnesvalyn et ses alentours ont également été une source d'inspiration pour de nombreux artistes et écrivains célèbres à travers l'histoire.

Parmi eux, Paul et Camille Claudel, ainsi que des figures emblématiques telles que Jean de La Fontaine et Jean Racine, ont tous été touchés par la beauté et la tranquillité de la région.

Leur héritage culturel enrichit encore davantage le charme de Bonnesvalyn, faisant de ce village un symbole vivant de l'inspiration artistique et littéraire française.

Ainsi, Bonnesvalyn n'est pas seulement un refuge pour ceux en quête de paix ; c'est aussi un lieu de convergence culturelle, où la splendeur de la nature se mêle à l'héritage des grands esprits créatifs.

Un véritable havre de paix et d'inspiration pour tous ceux qui le découvrent.

 

Le logement

La maison est spacieuse et confortable 180 m2 avec une vue sur la campagne.

Les  chambres à partager ( 2 lits séparés) sont confortables avec une excellente literie, les draps sont fournis.

 

Ce stage sera animé par :

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Catalina Catuna - Thérapeute, Coach, et Guide de Bien-être

Catalina Catuna est une thérapeute passionnée, spécialisée en hypnose et PNL (Programmation Neuro-Linguistique), coach en développement personnel et professionnel, et professeure de yoga dévouée.

Fondatrice de 7Equilibre, elle est également une accompagnatrice de jeûne et randonnée certifiée par la FFJR (Fédération Francophone Jeûne et Randonnée), engagée dans la promotion d'un mode de vie sain et équilibré.
Découvrant le jeûne en 2013, Catalina a été profondément touchée par ses multiples bienfaits sur le corps et l'esprit.

Animée par cette passion, elle s'est lancée depuis 2018 dans l'accompagnement de personnes désireuses d'explorer le jeûne, en intégrant le yoga et la randonnée pour enrichir l'expérience et maximiser les bénéfices.

Avec une approche holistique, Catalina vise à guider ses clients vers la découverte de leur plein potentiel, en harmonisant le corps, l'esprit, et l'âme.

Que ce soit à travers ses séances de thérapie, ses cours de yoga, ou ses retraites de jeûne et randonnée, elle s'efforce de créer un environnement propice à la croissance personnelle, à la transformation, et au bien-être durable.

Intervenantes

Emilie Routhier - Naturopathe Vitaliste

Diplômée de l'école Dargère, héritière de la prestigieuse tradition de Marchesseau, Émilie Routhier est une naturopathe vitaliste passionnée par le bien-être holistique.

Elle vous invite à explorer les bienfaits de la naturopathie à travers des ateliers découverte enrichissants, conçus pour vous initier aux principes fondamentaux de cette pratique ancestrale.

En complément, Émilie offre des massages bien-être, parfaits pour détendre le corps et l'esprit, ainsi que des consultations individuelles en naturopathie, adaptées à vos besoins spécifiques.

Ludivine Galand – Sophrologue et Praticienne du Bien-être

Ludivine Galand, sophrologue qualifiée, vous invite à découvrir l'équilibre et la sérénité à travers sa pratique unique alliant la sophrologie, le yoga du rire, et la voix. Elle est également praticienne en massage assis, offrant une approche complète du bien-être.

Ludivine propose un atelier captivant combinant sophrologie, méditation par la voix et relaxation en musique, conçu pour vous guider vers un état de paix intérieure et de détente profonde. Ces sessions sont une invitation à explorer les richesses de votre monde intérieur et à libérer votre potentiel de bien-être.

En complément, Ludivine offre des séances personnalisées en individuel, adaptant ses techniques à vos besoins spécifiques pour une expérience de relaxation et de revitalisation sur mesure.

 

Tarifs des stages

Stage 1 semaine hébergement compris (6 nuits 7 jours) : 650 euros

Stage week-end hébergement compris (3 nuits 4 jours) : 430 euros

 

En supplément :

 

Par Emilie :

Massage bien être :

1H00 : 60 euros

1H30 : 90 euros

Consultation individuelle en naturopathie : 75 euros 

 

Par Ludivine :

Séance de sophrologie individuelle :

1H00 : 60 euros 

Pour plus d’information ou pour réserver, vous pouvez me contacter via le tchat en bas à droite de votre écran, ou alors par téléphone ou mail :

Catalina Catuna  au 06 73 31 22 57 ou par mail contact@7equilibre.fr

Certifié par la Fédération Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR) qui promeut et encadre la pratique d’un jeûne respectueux du corps et du mental.

S'inscrire au stage de Yoga, jeûne, et randonnée


Témoignages

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Envoyé !

"Semaine revivifiante - Octobre 2023"

Par Pascale et Jacky

Superbe semaine passée avec Catalina qui a su nous entourer de sa bienveillance tout au long de ses journées de yoga, jeûne et randonnées dans cette magnifique région de l'Algarve où, avec un temps estival, nous avons pu profiter de tous ses atouts : baignades dans les vagues, balades au lever ou au coucher du soleil, petits verres d'Aguas das Pedras en terrasse, yoga au bruit des vagues de l'océan, visites dans les boutiques d'artisans ... et tout ça en échangeant avec Catalina sur plein de sujets intéressants dont de nombreuses recettes ! Expérience inoubliable que nous recommandons vivement pour un jeûne profitable à la santé.

"Une super semaine !"

Par Alice

J’ai passé une super semaine de jeûne chez Catalina. Sa maison est très confortable et accueillante : je m’y suis sentie bien instantanément. Catalina est très chaleureuse et aux petits soins. Ses cours de yoga tous les matins ont été pour moi un vrai plus : une excellente façon de rester dynamique et positif, complémentaire aux jolies randonnées que nous avons faites dans la région. Je repars du stage avec énormément d’énergie et de bonne humeur - et l’envie de vite revenir !

"Jeûne Yoga randonnée septembre 2022"

Par Stéphanie

Cette semaine de jeûne au Portugal a été pour moi une vraie révélation. Catalina a su nous encadrer avec un professionnalisme hors pair, chaque journée était parfaitement orchestrée. Nous commencions à la levée du soleil sur la plage par de la marche, puis Yoga et baignades, tout cela dans un décor de rêve, notre jus du midi (carottes / pommes) nous boostait pour repartir de plus belle l’apm pour de belles randonnées ou de la visite dans les superbes villes de l’Algarve. Pour finir en beauté en fin de journée avec de superbes couchés de soleil. Nous rentrions ensuite boire notre bouillon et passer de superbes soirées à méditer ou échanger sur divers sujets qui nous tenait à cœur ♥️ avec toute l’attention de Catalina tjrs disponible et à l’écoute un réel bonheur. Cette semaine de jeûne a donc été pour moi une vraie cure de jouvence, à aucun moment je ne me suis vue flancher,je vous la recommande, j’ai dépassé mes limites, et suis revenu

"Jeûne rando yoga (et baignade!) Sept 2021"

Par Joanne

Un séjour magique de tous points de vue, autant le cadre, le lieu, l'Algarve, le soleil, le ciel bleu.... que les activités (yoga au doux bruit des vagues, marches méditative matinales dans la réserve naturelle, de la baignade tous les jours (eh oui!), qui nous ont bien occupées, remises en forme, dynamisées, et nous ont aidé à jeûner dans la bonne humeur et la detente. Et puis Catalina et les autres participant(e)s , l'esprit convivial et sympathique.... tous les ingrédients étaient réunis pour des supers moments et la tête+cœur pleins de souvenirs pour longtemps !! Merci

"Stage Juillet 2021"

Par Virginie B

C’est quand la dernière fois que vous avez fait quelque chose pour la première fois ? Pour notre part, c’était cette semaine, grâce à 7Equilibre 7 jours de jeûne en Algarve, pour revenir en pleine forme, avec un corps détoxiqué. Miracle morning tous les matins avec méditation et yoga, spa, sans oublier les randonnées dans un merveilleux cadre ensoleillé au Portugal. Je sais que beaucoup de mes contacts sortent de leur zone de confort et travaillent en développement personnel, à tester pour vous avec Catalina Catuna que nous remercions du fond du cœur pour cet accompagnement au top !

"Beau séjour"

Par Danielle et Jean-Louis

Nous avons apprécié le groupe, la méditation au levé du soleil sur la plage, les randonnées au bord de la mer avec des paysages magnifiques. La mer à proximité est ressourçante. Le binôme Catalina et Sandra est extra et la présence d'une infirmière rassurante. Le bouillon du soir était également très apprécié.

"Convaincue et enchantée"

Par Stéphanie

Super séjour même en jeûne ! Super encadrement ! Super groupe ! superbes plages et randos ! Temps de repos et de shopping parfait ! Un magnifique ressourcement pendant ce séjour malgré les réactions du jeûne et la fatigue certains jours. Merci à Catalina et Sandra pour leur professionnalisme et leur joie de vivre. Convaincue et enchantée j'y retourne pour le prochain en octobre 2019 !!!

"Stage jeûne Yoga randonnée au Portugal"

Par Béatrice D.

J'ai passé un super séjour ! C'était très bien organisé. Vous avez été très présente et avez su vous éclipser quand il le fallait. Toujours à l'écoute et bienveillantes. Merci à vous deux ! Il faudrait peut être préciser avant le séjour qu'il faut de l'argent liquide car beaucoup de commerçants n'acceptent pas la carte bleue. Pour moi ce séjour à été une belle expérience humaine et j'ai fait de belles rencontres. Si j'ai réussi ce jeûne ce n'est pas seulement grâce à moi mais aussi grâce à vous ! Merci encore et à très bientôt Très gros bisous à vous deux.

"Stage Juin 2019"

Par Virginie L.

Formidable semaine où chacune, chacun a été porté par le groupe. Entourée de belles personnes dont l'objectif était commun "faciliter ce dépassement de soi". Nous sommes dorénavant plus forts, plus courageux et plus persévérants :-) et ça tombe bien, c'est ce que je venais chercher. Immense gratitude à Catalina et Sandra pour tout cela !!!

"Yoga - Jeûne et rando"

Par Ana Paola DR

Un séjour "vitaminique"! plein d'énergie. Un esprit de groupe exemplaire. Je redoutais ce jeûne et j'ai été agréablement surprise. Un nettoyage de l'INTERIEUR ainsi que de l'extérieur. Je pars avec des projets plein la tête. La vie en société n'est pas mon souci donc je n'ai eu aucun problème à m'adapter. J'ai beaucoup apprécié ce séjour, je rentre avec des conseils, des recommandations que je vais appliquer. force - Courage et Persévérance

"Stage jeûne Yoga randonnée"

Par José U

Pourquoi un jeûne? suite à l arrêt tabac et quelques problèmes personnels, j ai pris du poids depuis plus de 10 ans et depuis je les ai gardés. Sur les conseils de Stéphanie Kaczmareck, ma thérapeute. je me suis inscris au stage de jeûne de 7 équilibre à Faro. Je suis arrivé fatigué et plein de petits bobos articulaires un petit bedon et un sommeil perturbé avec une crainte . comment vais je supporter cette semaine sans manger? Très bien reçu et suivi par Catalina et Sandra, j ai passé une semaine extraordinaire sans souffrir du jeûne grâce au groupe des participants solidaires, enjoués, pleins d empathie, un super effet de groupe et des encadrants. Le stage c est déroulé dans leader maigre des plages de Faro. Les bénéfices.: j'ai perdu du poids, gagné une taille et demie, de la souplesse, retrouvé un sommeil meilleur et soigné pratiquement mes douleurs. A recommencer avec plaisir et à recommander sans restrictions. José U.

Réalisation & référencement Simplébo

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