Les 5 voix du Yoga

Les yogis nous disent que nous ne sommes pas nés pour connaître seulement la douleur et la mort, mais que la vie à un but infiniment plus élevé.

Dans l’objectif d’atteindre ce but, les anciens sages ont développé un système intégral permettant d’empêcher ou de retarder ce processus de déclin et de maintenir de robustes facultés physiques et mentales. C’est le système du yoga, programme simple et naturel comprenant 5 principes essentiels :

1 – Exercices appropriés : Asanas

En améliorant la circulation et la souplesse, les asanas sont comme un système de lubrification pour les articulations, muscles, ligaments, tendons, ainsi que pour d’autres parties du corps.

2 – Respiration correcte : Pranayama

Aide le corps à se relier à sa batterie, le plexus solaire, où est emmagasiné un énorme potentiel d’énergie. Stimulé par des techniques de respiration spécifique, cette énergie est libérée, entrainant un rajeunissement physique et mental.

3 – Relaxation appropriée : Savasana

Calme l’organisme, le rafraichit comme le radiateur d’une voiture qui régule sa température. Lorsque le corps et le mental sont sans cesse surmenés, leur efficacité diminue. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps.

4 – Alimentation saine – végétarienne

Fourni au corps le combustible adéquat. Il est essentiel de faire un usage optimum de nourriture, d’air, d’eau et de lumière solaire.

5 – Pensée positive et méditation – vedanta et dhyana

Permettent d’acquérir la maitrise de soi. L’intellect est purifié. Notre nature inférieure est consciemment contrôlée par la stabilité et la concentration du mental.

Les bienfaits du Yoga

Sur le système musculaire, le Yoga permet de maintenir la longueur et la force du muscle optimal et il renforce le système squelettique.

Les asanas font travailler en douceur le cœur et fournissent une bonne circulation sanguine à tous les tissus.

Le pranayama développe un contrôle volontaire de la respiration et une capacité vitale optimale

Toutes les pratiques de Yoga et de méditation améliorent les fonctions du système digestif.

Améliore le système immunitaire.

Une pratique régulière des pranayamas et de la relaxation tonifie et équilibre le système nerveux à tout âge ce qui aboutit à la sensation d’une relaxation et d’un renouvellement complet.

En équilibrant le système nerveux, les exercices de Yoga amènent progressivement un meilleur équilibre d’un grand nombre de fonctions endocriniennes, qui à leur tour améliorent l’équilibre émotionnel.

La pratique du Yoga aide a équilibrer en général les fonctions de l’hypothalamus et de l’homéostasie.

Les bienfaits sur la colonne vertébrale :

Chez la plupart des gens, la colonne vertébrale n’est pas bien alignée. La pratique des asanas renforce et étire des muscles essentiels.

Le Yoga permet de corriger cyphoses, lordose et scoliose

Les bienfaits sur le sommeil, la gestion du stress et l’effet anti dépresseur du Yoga ont été démontrés dans de nombreuses études tant nationales qu’internationales.

Informations pratiques

Les cours collectifs : En groupe de 6 personnes maxi.

Les Mardis : de 19H00 à 20H30
Les jeudis de 19H30 à 20H 45 YOGA avec Matthieu

Merci de venir avec votre tapis.

Tarifs

Le cours collectif : 17 euros

Le PASS 10 cours : 150 euros

paiement par chèque ou espèce uniquement

Les cours particuliers de yoga :

Cours d’1H : 60 euros

Cours 1H30 : 80 euros

Si déplacement à domicile : 30 euros supplémentaire

Prévoir une tenue souple et une bouteille d’eau.

Pour des mesures d'hygiène, il est demandé à chaque participant(e) de venir avec son tapis de yoga.

S'inscrire au cours de Yoga Merci de vous inscrire au plus tard avant 20 H la veille de votre cours de yoga

Désormais les inscriptions se font sur le site du centre :
https://www.au-centre-de-soi.fr/yoga

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Découvrez les avis sur le Yoga

"Yoga"

Par Remille

"Yoga"

Par iza

Just perfect

"Merci à Catalina"

Par AB

Un grand merci a Catalina pour m'avoir permis de redécouvrir les bienfaits du Yoga ! Un cours d'1h30 ou j'ai pratiqué les bases du Yoga, accompagnés d'astuces et de conseils. Différentes postures dont la "posture inversée" :) mon ressenti : du bien-être, une grande harmonie avec son corps et une meilleure connaissance de soi. Mille mercis. À bientôt.

"Merci à Catalina pour les cours de Yoga. "

Par YN

"Je pratique le Yoga avec elle depuis Septembre. Après une série d’exercices, Je sens les bienfaits sur mon corps et sur mon esprit, un calme tellement agréable et confortable, mes muscles travaillent mais sans aucune douleur. Grâce aux encouragements de Catalina, j'ai réussi des postures qui me faisaient si peur. En plus, je trouve toujours un créneau qui me convient pour venir au cours. Je la recommande ardemment."