Il y a quelque chose de particulier dans l'altitude. À 1200 mètres, face au Mont Blanc qui trône dans l'horizon, les préoccupations du quotidien semblent soudainement moins urgentes. L'air est plus pur, le silence plus profond, et quelque chose en soi s'ouvre — peut-être parce que le corps sait qu'ici, on peut enfin lâcher prise.
C'est dans cet esprit que Catalina Catuna et Laurence Quinzanelli ont conçu ce séjour unique : Oser aller vers soi et son Équilibre.
La grande peur de se retrouver face à soi-même
Prendre une semaine pour soi semble simple en théorie. En pratique, c'est souvent la perspective la plus effrayante qui soit. Que vais-je trouver si je m'arrête vraiment ? Et si ce que je découvre ne me plaît pas ?
Cette peur est universelle — et elle est le signe que quelque chose d'important attend d'être rencontré. Notre approche est bienveillante et progressive : nous créons un espace de sécurité totale où chacun peut aller à son propre rythme, sans jugement, sans performance.
Le programme des journées
Le matin : yoga et méditation pour s'ancrer
Chaque journée commence à 7h30 avec une séance de yoga suivie d'une méditation guidée. À cette altitude, dans ce cadre naturel extraordinaire, la pratique prend une dimension différente. La respiration se fait naturellement plus profonde. Le corps, moins soumis aux stimulations habituelles, trouve plus facilement un état de présence et de calme.
La matinée : les ateliers de transformation
Deux ateliers complémentaires sont proposés en alternance :
- « Estime de Soi » animé par Catalina Catuna : explorer sa valeur personnelle, identifier ses qualités et ses ressources, apprendre à s'affirmer avec bienveillance, sortir des schémas limitants
- « Un chemin vers soi à travers le corps » animé par Laurence Quinzanelli, coach et somatothérapeute : écouter les messages du corps, reconnecter la dimension physique et émotionnelle, développer l'intelligence corporelle
L'après-midi : la nature comme espace de travail intérieur
Les après-midis sont consacrés à des balades dans le domaine des Portes du Soleil, entrecoupées de temps de travail sur des thèmes spécifiques : les valeurs, la communication, les besoins fondamentaux, la créativité. Marcher tout en réfléchissant à soi-même est une forme de méditation active particulièrement efficace — le mouvement du corps libère souvent ce que les mots seuls ne peuvent atteindre.
Ce que vous repartirez avec
À la fin de cette semaine en montagne, nos participants repartent avec :
- Une connaissance approfondie de leurs valeurs, qualités et ressources personnelles
- Des outils concrets pour améliorer leur communication (avec eux-mêmes et avec les autres)
- Une capacité accrue à identifier leurs besoins et à les exprimer
- Une pratique de yoga et de méditation qu'ils peuvent continuer chez eux
- Et surtout : une relation transformée à eux-mêmes
Le cadre : au cœur des Portes du Soleil
Le séjour se déroule dans un chalet confortable situé au cœur du domaine des Portes du Soleil, entouré de paysages fantastiques. À 1200 mètres d'altitude, entre prairies alpines et forêts de conifères, avec le Mont Blanc en toile de fond, le cadre est tout simplement exceptionnel pour un travail intérieur en profondeur.
Les dîners se prennent dans une auberge du village, favorisant les échanges conviviaux en fin de journée — ces moments informels sont souvent parmi les plus précieux du séjour.
Pour qui est ce séjour ?
Ce séjour est fait pour vous si :
- Vous traversez une période de transition (professionnelle, personnelle, relationnelle)
- Vous ressentez un manque de confiance ou d'estime de vous-même
- Vous cherchez à vous recentrer et à clarifier vos priorités
- Vous avez besoin de faire une vraie pause, dans un cadre structurant et bienveillant
- Vous souhaitez commencer ou approfondir une pratique de yoga et de méditation