Ce n'est pas « votre nature » — c'est un apprentissage
Beaucoup de personnes décrivent la même expérience : se taire en réunion alors qu'on connaît la réponse, dire oui quand on pense non, repousser un projet « en attendant d'être prêt », se comparer sans cesse. Et la conclusion qui s'installe : « je suis comme ça ».
C'est faux. La confiance en soi n'est pas un trait de caractère distribué à la naissance — c'est un ensemble de croyances et d'automatismes appris, souvent très tôt. Et ce qui a été appris peut être réappris : c'est exactement le terrain de la PNL et de l'hypnose.
Accompagnement confiance en soi
80 €
par séance · cabinet ou visioconférence
- Première séance (1h30) — identifier ce qui freine réellement, définir un objectif concret
- Séances de suivi (1h) — en général 5 à 10 séances, à votre rythme
- Hypnose + PNL + coaching combinés selon votre situation
- Visio disponible depuis toute la France
Ou par téléphone : 06 73 31 22 57
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Identifier les vraies racines
« Manquer de confiance » est un symptôme — les causes, elles, sont personnelles : croyances héritées (« ne te fais pas remarquer »), expériences marquantes, perfectionnisme, comparaison permanente. La première séance (1h30) sert à mettre au jour votre mécanique, pas celle d'un manuel.
2. Transformer les croyances, installer des ressources
La PNL permet de déconstruire les croyances limitantes et d'installer de nouveaux schémas ; l'hypnose ancre ces changements en profondeur, là où les injonctions anciennes se sont installées ; le coaching transforme le tout en actions concrètes : prendre la parole, poser une limite, se lancer.
3. Pratiquer dans le réel
La confiance se construit en agissant. Entre les séances, vous expérimentez — avec des exercices calibrés à votre zone de progression, jamais au-delà. Chaque séance s'appuie sur ce que vous avez vécu depuis la précédente, jusqu'à ce que les nouveaux réflexes deviennent naturels.
Aussi disponible : le parcours estime de soi en groupe
5 ateliers thématiques en petit groupe (10 personnes max) — confiance, affirmation de soi, gestion des émotions, communication non violente. 60 € l'atelier, 300 € le parcours complet. La force du collectif en plus : s'exprimer devant les autres, c'est déjà pratiquer. Découvrir le parcours estime de soi.
Qui vous accompagne ?
Je suis Catalina Catuna, praticienne en hypnose ericksonienne, maître-praticienne PNL et coach certifiée ICI (certifications FFHTB, NGH, INLPTA), en cabinet à Bussy-Saint-Georges depuis 2014. Mes 17 ans de carrière en entreprise m'ont appris ce que « prendre sa place » veut dire concrètement — en réunion, face à sa hiérarchie, dans une reconversion.
Voir mes diplômes et certifications et les témoignages des personnes accompagnées.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Merci infiniment Catalina pour ton professionnalisme, ta patience et ton extrême bienveillance. Grâce à toi, j'ai réussi à surmonter mon Burn-out et à gagner en confiance. Je suis enfin capable de surmonter et canaliser mes peurs et mes angoisses, et j'ai osé aller plus loin. Il y a un an, jamais je n'aurai imaginé les changements positifs que je suis en train de vivre, et découvrir les ressources que j'avais en moi et que je ne soupçonnais pas. Merci pour les Ateliers sur la confiance en soi que tu avais mis en place, car le partage avec les autres a été tout aussi bénéfique.
Avec la PNL j'ai aussi réussi à me débarrasser de vieux souvenirs qui me « pourrissaient » la vie et m'empêchaient d'avancer. Je sais maintenant qu'avec ce coach je peux trouver une aide fiable pour contourner tous les obstacles qui peuvent se mettre sur ma route.
Catalina est une belle personne, à l'écoute, bienveillante, souriante, pleine de vie et très professionnelle. À ses côtés vous pourrez atteindre vos objectifs, vous recentrer sur l'essentiel, et/ou sortir de votre zone de confort, et prendre soin de vous. Contactez la, faites le premier pas.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
Le travail sur la confiance est un travail de fond : comptez en général 5 à 10 séances étalées sur 2 à 4 mois. Nous évaluons la progression ensemble à chaque séance — aucun engagement sur un nombre prédéfini.
Séances individuelles ou ateliers en groupe ?
Les deux se combinent très bien. L'individuel permet d'aller en profondeur sur votre histoire ; le parcours en groupe ajoute la dimension du collectif — pratiquer l'affirmation de soi devant de vraies personnes, dans un cadre bienveillant.
Et si je n'ose pas venir, justement ?
C'est plus fréquent que vous ne l'imaginez — et c'est déjà un premier pas de le reconnaître. La première séance est un simple échange, sans engagement : on discute, vous voyez si le cadre vous convient. La visio peut aussi être une porte d'entrée plus confortable.
Est-ce remboursé ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances d'hypnose — vérifiez votre contrat. Un reçu peut vous être remis sur demande.
Le premier pas est souvent le plus difficile — c'est aussi le seul qui change tout.
Prendre rendez-vousCabinet : 53 boulevard Antoine Giroust, Bussy-Saint-Georges · 06 73 31 22 57 · visio depuis toute la France