Quand le mental ne s'arrête plus
Beaucoup de personnes décrivent la même spirale : des journées sous tension, un mental qui continue de tourner le soir, un endormissement difficile ou des réveils à 3h du matin — et la fatigue qui, à son tour, rend les journées encore plus difficiles à traverser. Le stress et le sommeil sont les deux faces du même mécanisme : un système nerveux qui a désappris à redescendre.
La bonne nouvelle : ce qui a été appris peut être réappris. C'est précisément le terrain de l'hypnose ericksonienne et des outils de respiration et d'ancrage que je transmets en séance.
Accompagnement stress & sommeil
80 €
par séance · cabinet ou visioconférence
- Première séance (1h30) — comprendre votre situation et repartir avec les premiers outils concrets
- Séances de suivi (1h) — en général 3 à 6 séances selon votre parcours
- Exercices transmis dès la première séance — respiration, auto-hypnose, rituels du soir
- Visio disponible depuis toute la France — particulièrement adaptée au travail sur le sommeil
Ou par téléphone : 06 73 31 22 57
Comment se déroule l'accompagnement ?
1. Comprendre votre mécanique du stress
Stress professionnel, charge mentale familiale, ruminations nocturnes, tensions physiques… La première séance (1h30) sert à cartographier votre fonctionnement : ce qui déclenche la tension, ce qui l'entretient, et ce qui vous ressource déjà. Vous repartez dès cette séance avec des premiers exercices concrets.
2. Réapprendre à redescendre — le travail en séance
En hypnose, le corps retrouve un état de détente profonde que beaucoup ont oublié — et l'inconscient enregistre le chemin pour y revenir. Selon votre situation, je combine hypnose ericksonienne, PNL (pour transformer les schémas de pensée qui alimentent la pression) et coaching (pour agir sur les causes concrètes : organisation, limites, priorités).
3. Devenir autonome
L'objectif n'est pas de me consulter pendant des années : c'est que vous sachiez retrouver le calme par vous-même. Auto-hypnose, cohérence cardiaque, rituels d'endormissement — les outils transmis entre les séances deviennent les vôtres, pour de bon.
Qui vous accompagne ?
Je suis Catalina Catuna, praticienne en hypnose ericksonienne, maître-praticienne PNL et coach certifiée (FFHTB, NGH, INLPTA, ICI), en cabinet à Bussy-Saint-Georges depuis 2014. Avant cela, j'ai passé 17 ans en entreprise comme cadre — le stress professionnel, la pression des objectifs et les nuits trop courtes, je ne les connais pas que dans les livres.
Également professeure de yoga certifiée : la respiration et le corps font partie intégrante de mon approche. Voir mes diplômes et certifications et les témoignages.
Ce qu'en disent les personnes accompagnées
Merci infiniment Catalina pour ton professionnalisme, ta patience et ton extrême bienveillance. Grâce à toi, j'ai réussi à surmonter mon Burn-out et à gagner en confiance. Je suis enfin capable de surmonter et canaliser mes peurs et mes angoisses, et j'ai osé aller plus loin. Il y a un an, jamais je n'aurai imaginé les changements positifs que je suis en train de vivre.
Catalina est vraiment à l'écoute, très disponible, elle prend le temps à chaque séance. Grâce à elle je vais mieux au quotidien, je me comprends mieux et comprends mieux les autres, ça me permet d'être plus sereine dans les situations compliquées de la vie tant personnelle que professionnelle. N'attendez pas pour y aller.
Merci à Catalina pour son accompagnement qui est en train de changer ma vie. J'étais dans une période sombre, pleine de doutes, de douleurs et de blocages… Et grâce à son écoute exceptionnelle, sa sensibilité, son professionnalisme et surtout son humanité, je retrouve peu à peu confiance, clarté et apaisement.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il ?
La plupart des accompagnements sur le stress ou le sommeil s'étalent sur 3 à 6 séances. Des premiers effets sont souvent décrits dès les premières séances — et les exercices transmis agissent entre les rendez-vous. Nous faisons le point ensemble à chaque étape, sans engagement sur un nombre de séances.
Est-ce que ça remplace un suivi médical ?
Non — et méfiez-vous de quiconque prétend le contraire. Mon accompagnement se fait en complément d'un éventuel suivi médical, jamais à sa place. Si vos difficultés de sommeil sont importantes ou durables, parlez-en aussi à votre médecin.
La visio est-elle aussi efficace ?
Oui — et pour le sommeil, elle a même un avantage : vous êtes déjà chez vous, dans votre environnement réel. Il vous faut simplement un endroit calme et une bonne connexion. Des personnes me consultent en visio depuis toute la France.
Est-ce remboursé ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances d'hypnose — vérifiez votre contrat. Un reçu peut vous être remis sur demande.
Le calme, ça se réapprend.
Prendre rendez-vousCabinet : 53 boulevard Antoine Giroust, Bussy-Saint-Georges · 06 73 31 22 57 · visio depuis toute la France